ATLETICA
69 esercizi
Preparazione atletica per le partite serali
La preparazione atletica per le partite serali richiede un approccio specifico per garantire prestazioni ottimali, evitando cali di energia e affaticamento precoce. Con un...
Allenamento senza palla: benefici dei lavori a secco
L’obiettivo primario dell’allenamento calcistico è quello di migliorare la performance attraverso esercitazioni specifiche, ma l’allenamento senza palla svolge un ruolo cruciale per...
Alimentazione per allievi: i 5 cibi indispensabili per energia
Per gli Allievi, una corretta alimentazione è fondamentale per mantenere alte le performance sul campo e favorire il recupero post-gara. Questo articolo...
Potenza Aerobica Applicata Al Possesso Palla
Ecco una proposta di seduta completa per l’allenamento fisico e tattica collettiva con un focus sulla potenza aerobica applicata al possesso palla....
8v8 con Integrazione di Percorso aerobico
I giocatori vengono numerati prima dell’inizio dell’esercitazione, e si gioca un possesso palla in una situazione di 8 contro 8. L’allenatore ha...
Appoggio e Ricerca del Terzo Giocatore
Definiamo un’area di gioco dove la distanza sia di 10 metri tra un cono e l’altro. Disponiamo minimo 2 giocatori per ogni...