AGILITA
4 esercizi
Atletica
Esercizio sui cambi di direzione: sprint, corsa indietro e laterale
Un esercizio sui cambi di direzione ben costruito è uno degli strumenti più efficaci per preparare i giocatori a ciò che accade...

AtleticaTecnica
Circuito tecnico con conduzione, tiro e sprint per l’agilità
Uno dei problemi più frequenti nel lavoro settimanale è riuscire a integrare in un’unica proposta la qualità dei gesti tecnici e la...

TecnicaAtleticaPsicologia
1 contro 1 portiere: esercizio con difficoltà percettiva
Il 1 contro 1 portiere è una situazione ad altissima densità decisionale: in pochi istanti l’estremo difensore deve leggere lato, distanza e...

AtleticaTecnica
Giovanissimi: circuito fisico tecnico e coordinativo a tre stazioni
Nel contesto del calcio giovanile, è assolutamente fondamentale integrare esercitazioni che, in modo simultaneo, sviluppino aspetti fisici, tecnici e coordinativi. Per questo...