VELOCITA
16 esercizi
Esercizio sui cambi di direzione: sprint, corsa indietro e laterale
Un esercizio sui cambi di direzione ben costruito è uno degli strumenti più efficaci per preparare i giocatori a ciò che accade...
Circuito tecnico con conduzione, tiro e sprint per l’agilità
Uno dei problemi più frequenti nel lavoro settimanale è riuscire a integrare in un’unica proposta la qualità dei gesti tecnici e la...
Esercizio passaggi e sprint: velocità e coordinazione in un solo drill
Capita spesso che un giocatore esegua passaggi puliti durante un’esercitazione tranquilla e poi sbagli la stessa giocata in partita, quando deve decidere...
Passaggio rapido e sprint con sfida 1 contro 1: l’esercitazione per velocità e reattività
Il passaggio rapido e sprint con sfida 1 contro 1 è una delle proposte più efficaci per allenare contemporaneamente la qualità tecnica...
Dribbling sotto pressione atletica: l’1 vs 1 condizionale che allena corpo e testa
Quante volte, durante una partita, un giocatore arriva al duello già affaticato? Quante volte il dribbling fallisce non per mancanza di tecnica,...
Sprint, tiro e 1 vs 1: l’esercizio integrato che prepara alla gara vera
Quante volte hai visto un tuo giocatore sprecare un’occasione da gol perché non era pronto a tirare sotto pressione, dopo uno sforzo...