8v8 con Integrazione di Percorso aerobico

I giocatori vengono numerati prima dell’inizio dell’esercitazione, e si gioca un possesso palla in una situazione di 8 contro 8. L’allenatore ha la libertà di chiamare in qualsiasi momento i numeri dei giocatori, che possono appartenere alla stessa squadra o a quella avversaria, creando così situazioni di superiorità o inferiorità numerica. I giocatori il cui numero viene chiamato devono immediatamente lasciare il campo per eseguire un percorso aerobico o un esercizio di agility con speed ladder e cerchi. Dopo aver completato l’esercizio, devono tornare in gioco il più velocemente possibile per aiutare la loro squadra.

VARIANTI

1. Possesso palla limitato a 2 tocchi per aumentare la velocità di gioco e migliorare il controllo della palla.
2. Introduzione della regola della marcatura a uomo, per incoraggiare la pressione individuale e il miglioramento della capacità difensiva.