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Inserimento nel settore offensivo: la partita a settori che allena il passaggio in avanti e i tempi di attacco
Uno dei problemi più frustranti per un allenatore è vedere la propria squadra girare palla con ordine, mantenere il possesso senza affanni,…
Passaggi rapidi e sprint reattivo: l’esercizio che allena velocità e coordinazione
La reattività sotto stimolo è una delle qualità più difficili da allenare in modo credibile. Molti allenatori si concentrano solo sulla velocità…
Partita a tema a settori: transizioni e contropressione in campo diviso
La partita a tema a settori è una delle proposte più complete per chi vuole allenare contemporaneamente transizione offensiva, transizione difensiva e…
Rondo 6 vs 2 a stazioni: allenare possesso e tecnica in modo alternato
Chi allena a livello giovanile o professionistico conosce bene un dilemma ricorrente: come dedicare tempo di qualità sia al possesso palla sia…
Passaggio e ricezione nei nove quadrati: l’esercizio a scacchiera
Uno dei limiti tecnici più diffusi, anche in giocatori evoluti, è la difficoltà di eseguire un passaggio pulito e poco leggibile mentre…
Esercizi di coordinazione e velocità nel calcio: il circuito con sprint e tiro
Gli esercizi di coordinazione e velocità nel calcio sono tra gli strumenti più efficaci per costruire, in pochi minuti e con materiale…
Doppio duello con palloni incrociati: 1v1 dinamico verso il tiro
Il doppio duello con palloni incrociati è una delle proposte più efficaci per lavorare sull’uno contro uno offensivo in una condizione realmente…
1vs1 dopo conquista palla con tiro: duello e finalizzazione
Il 1vs1 dopo conquista palla con tiro è una di quelle esercitazioni che risolvono più problemi contemporaneamente, ed è per questo che…
Portiere: gioco di attivazione 2vs2 per prese aeree e rapidità
Allenare il portiere nelle categorie di base significa lavorare su ciò che davvero conta a quell’età: manualità, coordinazione, prese sicure e rapidità…
Velocità e coordinazione: gioco dei colori per i cambi di direzione
Allenare velocità e coordinazione nei giovani calciatori significa molto più che far correre i giocatori a tutta birra su una linea retta….
Partitella a due porte per il tiro: controllo e finalizzazione
La partitella a due porte per il tiro è una di quelle proposte che risolvono un problema concreto e quotidiano dell’allenatore di…
Circuito tecnico con conduzione, tiro e sprint per l’agilità
Uno dei problemi più frequenti nel lavoro settimanale è riuscire a integrare in un’unica proposta la qualità dei gesti tecnici e la…
Esercitazioni per categoria
Scegli la fascia d’età della tua squadra e accedi a esercizi pensati per quel livello di sviluppo.
Piccoli Amici
5 – 6 anni
Approccio ludico al movimento. Giochi di esplorazione motoria e socializzazione col pallone.
Primi Calci
7 – 8 anni
Coordinazione, capacità percettive e primi elementi tecnici con il pallone tra i piedi.
Pulcini
9 – 10 anni
Fondamentali tecnici individuali: conduzione, controllo, passaggio e tiro di base.
Esordienti
11 – 12 anni
Integrazione tra tecnica individuale e prime situazioni tattiche di squadra.
Giovanissimi
13 – 14 anni
Sviluppo tattico, organizzazione di reparto e gestione delle transizioni di gioco.
Allievi
15 – 16 anni
Tattica avanzata combinata con preparazione atletica specifica e carichi mirati.
Juniores
17 – 18 anni
Alta intensità, modelli di gioco strutturati e preparazione alla transizione al calcio adulto.
Prima Squadra
Adulti / Senior
Metodologie complete, periodizzazione, match analysis e tutto il ciclo di lavoro settimanale.
Approfondimenti per allenatori
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