Allena con metodo.
Cresci con visione.
Il portale di riferimento per chi cerca esercizi calcio pratici, metodologie di allenamento e idee concrete per ogni categoria d'età — dalla Scuola Calcio alla Prima Squadra.
Scarica gratis il PDF
10 esercizi pronti da usare nel tuo prossimo allenamento. Inserisci la tua email e ricevi subito il PDF.
Nessuno spam. Puoi cancellarti in qualsiasi momento.
I tuoi dati sono al sicuro.
Controlla la tua email!
Ti abbiamo inviato il PDF con i 10 esercizi. Buon allenamento!
Approfondimenti per allenatori
Esercitazioni per categoria
Scegli la fascia d'età della tua squadra e accedi a esercizi pensati per quel livello di sviluppo.
Piccoli Amici
5 – 6 anni
Approccio ludico al movimento. Giochi di esplorazione motoria e socializzazione col pallone.
Primi Calci
7 – 8 anni
Coordinazione, capacità percettive e primi elementi tecnici con il pallone tra i piedi.
Pulcini
9 – 10 anni
Fondamentali tecnici individuali: conduzione, controllo, passaggio e tiro di base.
Esordienti
11 – 12 anni
Integrazione tra tecnica individuale e prime situazioni tattiche di squadra.
Giovanissimi
13 – 14 anni
Sviluppo tattico, organizzazione di reparto e gestione delle transizioni di gioco.
Allievi
15 – 16 anni
Tattica avanzata combinata con preparazione atletica specifica e carichi mirati.
Juniores
17 – 18 anni
Alta intensità, modelli di gioco strutturati e preparazione alla transizione al calcio adulto.
Prima Squadra
Adulti / Senior
Metodologie complete, periodizzazione, match analysis e tutto il ciclo di lavoro settimanale.
Ultime da bordo campo
Vedi tutti
Esercizio passaggi e sprint: velocità e coordinazione in un solo drill
Capita spesso che un giocatore esegua passaggi puliti durante unesercitazione tranquilla e poi sbagli la stessa giocata in partita, quando deve decidere...
Esercizio 1 contro 1 più tiro: vincere il duello e finalizzare
Lesercizio 1 contro 1 più tiro è una delle proposte più formative per chi vuole costruire giocatori capaci di risolvere il duello...
Circuito di coordinazione e passaggio: allenare reattività e scambi rapidi
Il circuito di coordinazione e passaggio è una delle proposte più efficaci quando lobiettivo è alzare il livello di reattività neuromuscolare senza...
Gioco 5vs2 per la transizione e il tiro di precisione
Il gioco 5vs2 per la transizione è una proposta che mette al centro uno dei momenti più decisivi del calcio moderno: listante...
Esercizio passaggio di interno piede per la precisione del tocco
Allenare il passaggio di interno piede in modo efficace significa andare oltre la semplice ripetizione del gesto: serve un contesto che stimoli...
Gioco 3vs2 davanti alla porta per allenare controllo e tiro
Il gioco 3vs2 davanti alla porta è una di quelle proposte che ogni allenatore dovrebbe avere nel proprio archivio quando lobiettivo è...