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Transizioni in superiorità numerica: rilancio rapido nel 3 contro 2
Le transizioni in superiorità numerica sono il momento in cui una partita si decide in pochi secondi. Una palla recuperata a metà…
Esercitazione transizioni 1 contro 1: duelli a catena tra due porte
Un’esercitazione transizioni 1 contro 1 ben costruita risolve uno dei problemi più ricorrenti che ogni allenatore osserva la domenica: il giocatore che…
Esercizio sui cambi di direzione: sprint, corsa indietro e laterale
Un esercizio sui cambi di direzione ben costruito è uno degli strumenti più efficaci per preparare i giocatori a ciò che accade…
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Coordinazione e tiro: il circuito a cerchi per velocità e gol
La coordinazione e il tiro, quando vengono allenati in compartimenti separati, rischiano di restare due mondi che non si parlano. Capita spesso:…
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Possesso palla 6 contro 6: imbucata e copertura difensiva
Il possesso palla 6 contro 6 è una di quelle proposte che sulla lavagna sembrano semplici e sul campo diventano complesse. Ogni…
Duelli 1 contro 1 progressivi: circuito ad alta intensità
I duelli 1 contro 1 progressivi sono uno dei nodi più delicati dell’allenamento moderno: tanti giocatori dominano il confronto individuale negli esercizi…
Esercitazioni per categoria
Scegli la fascia d’età della tua squadra e accedi a esercizi pensati per quel livello di sviluppo.
Piccoli Amici
5 – 6 anni
Approccio ludico al movimento. Giochi di esplorazione motoria e socializzazione col pallone.
Primi Calci
7 – 8 anni
Coordinazione, capacità percettive e primi elementi tecnici con il pallone tra i piedi.
Pulcini
9 – 10 anni
Fondamentali tecnici individuali: conduzione, controllo, passaggio e tiro di base.
Esordienti
11 – 12 anni
Integrazione tra tecnica individuale e prime situazioni tattiche di squadra.
Giovanissimi
13 – 14 anni
Sviluppo tattico, organizzazione di reparto e gestione delle transizioni di gioco.
Allievi
15 – 16 anni
Tattica avanzata combinata con preparazione atletica specifica e carichi mirati.
Juniores
17 – 18 anni
Alta intensità, modelli di gioco strutturati e preparazione alla transizione al calcio adulto.
Prima Squadra
Adulti / Senior
Metodologie complete, periodizzazione, match analysis e tutto il ciclo di lavoro settimanale.
Approfondimenti per allenatori
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