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Esercizio di velocità con colpo di testa: sprint, frenata e gol
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Possesso palla con sponde e jolly: il 4 contro 4 del dentro-fuori
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Circuito tecnico coordinativo a tre stazioni con scambio di ruolo
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Gioco di posizione con cambio gioco: dal lato forte all’1 contro 1
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Reattività nel calcio: finte e sprint in duello verso la porticina
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Esercizio di velocità e coordinazione: copia la sequenza e scatta
Un buon esercizio di velocità e coordinazione non dovrebbe mai ridursi a correre tra i coni seguendo un percorso fisso. In partita…
Esercizio pressing offensivo: aggredire insieme al segnale dell’allenatore
Ogni allenatore conosce bene la scena: la squadra parte in pressione, il primo uomo aggredisce con generosità, ma alle sue spalle i…
Gioco di posizione con jolly: possesso sicuro e pressing sul segnale
Ogni allenatore conosce la scena: in allenamento la squadra fa girare il pallone con disinvoltura, ma appena l’avversario alza il pressing in…
Rondo 4 contro 2 con transizione: dal possesso al 2 contro 2 rapido
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Esercitazioni per categoria
Scegli la fascia d’età della tua squadra e accedi a esercizi pensati per quel livello di sviluppo.
Piccoli Amici
5 – 6 anni
Approccio ludico al movimento. Giochi di esplorazione motoria e socializzazione col pallone.
Primi Calci
7 – 8 anni
Coordinazione, capacità percettive e primi elementi tecnici con il pallone tra i piedi.
Pulcini
9 – 10 anni
Fondamentali tecnici individuali: conduzione, controllo, passaggio e tiro di base.
Esordienti
11 – 12 anni
Integrazione tra tecnica individuale e prime situazioni tattiche di squadra.
Giovanissimi
13 – 14 anni
Sviluppo tattico, organizzazione di reparto e gestione delle transizioni di gioco.
Allievi
15 – 16 anni
Tattica avanzata combinata con preparazione atletica specifica e carichi mirati.
Juniores
17 – 18 anni
Alta intensità, modelli di gioco strutturati e preparazione alla transizione al calcio adulto.
Prima Squadra
Adulti / Senior
Metodologie complete, periodizzazione, match analysis e tutto il ciclo di lavoro settimanale.
Approfondimenti per allenatori
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