ATLETICA
69 esercizi
Esercizio sui cambi di direzione: sprint, corsa indietro e laterale
Un esercizio sui cambi di direzione ben costruito è uno degli strumenti più efficaci per preparare i giocatori a ciò che accade...
Coordinazione e tiro: il circuito a cerchi per velocità e gol
La coordinazione e il tiro, quando vengono allenati in compartimenti separati, rischiano di restare due mondi che non si parlano. Capita spesso:...
Coordinazione e velocità: circuito con cross e tiro in porta
Coordinazione e velocità vengono spesso allenate come qualità separate, quando invece è la loro integrazione a decidere ciò che accade nella zona...
Passaggi rapidi e sprint reattivo: l’esercizio che allena velocità e coordinazione
La reattività sotto stimolo è una delle qualità più difficili da allenare in modo credibile. Molti allenatori si concentrano solo sulla velocità...
Esercizi di coordinazione e velocità nel calcio: il circuito con sprint e tiro
Gli esercizi di coordinazione e velocità nel calcio sono tra gli strumenti più efficaci per costruire, in pochi minuti e con materiale...
Velocità e coordinazione: gioco dei colori per i cambi di direzione
Allenare velocità e coordinazione nei giovani calciatori significa molto più che far correre i giocatori a tutta birra su una linea retta....