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ATLETICA
62 esercizi
Atletica
Allenare la resistenza con la palla nel calcio: metodi, principi e esercitazioni per una condizione atletica specifica
Chi allena nel dilettantismo conosce bene lo scenario: è sera, i giocatori arrivano dopo una giornata di lavoro o di studio, le...
AtleticaTecnica
Reattività nel calcio: sprint esplosivo su richiamo colore
Allenare la reattività nel calcio significa lavorare su una qualità che, in partita, fa spesso la differenza tra arrivare primi su un...
AtleticaTecnica
Coordinazione e velocità: staffetta con tiro finale
Un lavoro di coordinazione e velocità ben costruito è uno degli strumenti più efficaci per trasformare la reattività di un giocatore in...
Atletica
Esercizio passaggi e sprint: velocità e coordinazione in un solo drill
Capita spesso che un giocatore esegua passaggi puliti durante un’esercitazione tranquilla e poi sbagli la stessa giocata in partita, quando deve decidere...
Atletica
Circuito di coordinazione e passaggio: allenare reattività e scambi rapidi
Il circuito di coordinazione e passaggio è una delle proposte più efficaci quando l’obiettivo è alzare il livello di reattività neuromuscolare senza...
Atletica
Passaggio rapido e sprint con sfida 1 contro 1: l’esercitazione per velocità e reattività
Il passaggio rapido e sprint con sfida 1 contro 1 è una delle proposte più efficaci per allenare contemporaneamente la qualità tecnica...