PORTIERE

Tecnica

Esercizio portiere riscaldamento: coordinazione e presa

Quante volte un portiere arriva alla prima uscita della partita con i piedi ancora “addormentati”? Il problema non riguarda quasi mai la...

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Tecnica

Allenamento reattività portiere: 4 varianti per il bloccaggio e il rinvio

L’allenamento reattività portiere rappresenta il cuore pulsante della preparazione specifica moderna, dove il confine tra una parata plastica e un gol subito...

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Tecnica

Portiere: 1v1 sulla bisettrice – tecnica, decisione e tempi

Nel lavoro per il portiere proponiamo un’esercitazione specifica per l’1v1 che insegna al numero uno a leggere l’angolo di copertura e a...

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TatticaTecnica

Transizione offensiva del portiere: 4v4 con ripartenze rapide

La transizione offensiva del portiere è uno dei dettagli che, a parità di valori, sposta l’inerzia di una partita. In questa proposta...

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AtleticaTecnica

Forza esplosiva: circuito a 7 stazioni per portieri

La forza esplosiva è la benzina del portiere moderno: decide il tempo sul piccolo saltello con entrambi i piedi, svolto in maniera...

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TecnicaAtletica

Controllo orientato e tiro: esercizio dinamico con portiere

Il controllo orientato è il cuore di questa proposta: un esercizio tecnico con finalizzazione che combina passaggio corto, primo controllo e tiro...

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