I Pulcini affrontano nella fase iniziale dell’allenamento un momento fondamentale per attivare corpo e mente in vista del resto della seduta. L’esercizio dinamico e coinvolgente chiamato “L’orologio” permette di lavorare in modo ludico su mobilità articolare,...
Il riscaldamento pre-gara rappresenta uno dei momenti più importanti nella routine di un calciatore, specialmente nelle fasi giovanili e dilettantistiche, spesso sottovalutato ma determinante sia sotto il profilo fisico che mentale. In questi minuti si...
Questo circuito tecnico e fisico con finalizzazione è un esercizio completo pensato per la categoria giovanissimi ed esordienti. L’esercitazione che combina resistenza, tecnica e tiro può essere adattata con opportuni variazioni ad ulteriori categorie....
La preparazione atletica per le partite serali richiede un approccio specifico per garantire prestazioni ottimali, evitando cali di energia e affaticamento precoce. Con un riscaldamento adeguato e una gestione intelligente delle energie, i giocatori possono...