Nessuna anteprima disponibile per questo eBook.
FORZA
6 esercizi
AtleticaTecnica
Forza esplosiva: circuito a 7 stazioni per portieri
La forza esplosiva è la benzina del portiere moderno: decide il tempo sul piccolo saltello con entrambi i piedi, svolto in maniera...
Atletica
Partita condizionata ad alta intensità con jolly e aree vietate
La partita condizionata ad alta intensità è un esercitazione completa che unisce la dimensione atletica allo sviluppo tecnico con palla. In questo...
AtleticaTattica
Giovanissimi: Coordinazione e possesso palla in spazio ridotto
Giovanissimi: Circuito coordinazione e possesso palla in spazio ridotto è un esercizio che unisce un circuito fisico‑coordinativo con una fase di possesso...
Atletica
Allenamento senza palla: benefici dei lavori a secco
L’obiettivo primario dell’allenamento calcistico è quello di migliorare la performance attraverso esercitazioni specifiche, ma l’allenamento senza palla svolge un ruolo cruciale per...
Atletica
Forza : 3 vs 3 + 2 portieri
Supponiamo di dover gestire 16 giocatori di movimento più 2 portieri. Andremo a disporre 3 mini campi...
Atletica
Le Fibre Muscolari e le loro Caratteristiche
All’interno del nostro corpo possiamo distinguere in linea di massima 2 tipi di fibre muscolari. Di tipo 1 quelle lente e di...