RESISTENZA

10 esercizi

Allenare la resistenza con la palla nel calcio: metodi, principi e esercitazioni per una condizione atletica specifica

Chi allena nel dilettantismo conosce bene lo scenario: è sera, i giocatori arrivano dopo una giornata di lavoro o di studio, le...

Atletica

Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione

Il circuito aerobico con finalizzazione è una delle proposte più efficaci per chi vuole ottimizzare il tempo sul campo senza rinunciare alla...

AtleticaTattica

Partita a tema per la squadra corta: allenare il possesso in spazi stretti

Mantenere la squadra compatta in entrambe le fasi di gioco è uno dei compiti più complessi per un tecnico moderno. La partita...

Atletica

L’Allenamento della Resistenza Specifica nel Calcio: Possesso Palla Intermittente

Nel calcio moderno, la preparazione atletica non può più essere considerata un compartimento stagno, separato dalla tecnica e dalla tattica. Sebbene la...

Atletica

Partita condizionata ad alta intensità con jolly e aree vietate

La partita condizionata ad alta intensità è un esercitazione completa che unisce la dimensione atletica allo sviluppo tecnico con palla. In questo...

TatticaAtleticaPsicologia

Transizioni difensive: esercitazione 4v4 con cambi rapidi di ruolo

Le transizioni difensive sono il momento più vulnerabile per una squadra: subito dopo la perdita palla. Per allenarle in modo realistico, propongo...