TECNICA
135 esercizi
Allenamento di Potenza per migliorare il Tiro
Riscaldamento: Inizia con un breve riscaldamento, che include esercizi di stretching e un po’ di corsa leggera. È importante preparare i muscoli prima...
Smarcarsi e Controllare il Pallone
Prendiamo un gruppo di giocatori preferibilmente composto da 10 elementi. Organizziamo un’area di gioco estesa da una linea che inizia dall’angolo del...
Attivazione : Attacco Alla Profondità
Attacco alla profondità. Definiamo con i coni una figura geometrica di un rombo di circa 15m x 15m. Eseguiamo una sequenza di...
Orientamento – parte 5/5
Disponiamo di uno spazio di gioco formato da un quadrato 8 m x 8 m. All’interno del campo di gioco verrà svolto...
Orientamento – parte 4/5
Definiamo un possesso palla in un quadrato 8m x 8m con transizione, sviluppando in fase di intercetto un duello 2 vs 1...
Orientamento – parte 3/5
Dividiamo 6 giocatori in 3 coppie. Ogni coppia avrà un colore diverso. 2 coppie ossia 4 giocatori saranno disposti ai lati del...