SMARCARSI E CONTROLLARE IL PALLONE

Prendiamo un gruppo di giocatori preferibilmente composto da 10 elementi. Organizziamo un’area di gioco estesa da una linea che inizia dall’angolo del limite dell’area di porta fino a metà campo e larga quanto l’area di rigore. Successivamente posizionare 7 coppie di paletti distanti circa 1,5 metri l’uno dall’altro, collegati da un nastro posto a 50 cm dal suolo. Le porte saranno sparse casualmente nello spazio di gioco. I giocatori devono scambiarsi il pallone rasoterra evitando di colpire i paletti e il nastro. È necessario utilizzare due tocchi: uno per fermare la palla e l’altro per il passaggio, prestando attenzione al controllo orientato. Non è permesso passare la palla al compagno da cui si è appena ricevuta la trasmissione. I compagni di squadra devono costantemente smarcarsi e rendersi visibili a chi detiene il possesso palla.

Di seguito una tabella che riporta delle misure indicative sugli spazi per effettuare gli esercizi di riscaldamento in base al numero dei giocatori disponibili (colonna N). La colonna R (rettangolo) e la colonna Q (quadrato) con le misure di campo che possano adattarsi ai METRI QUADRATI corrispondenti. Ogni allenatore può utilizzare a proprio piacimento in base alle proprie esigenze o ai propri principi.

I giocatori mantenendosi in costante movimento, devono scambiarsi la palla: prima giocandola rasoterra per farla passare sotto il nastro, poi con un colpo sotto per passare sopra il nastro. È necessario utilizzare due tocchi per ogni giocatore: uno per controllare la palla e l’altro per il passaggio, ponendo attenzione al controllo orientato. Non è permesso passare la palla al compagno da cui si è appena ricevuta.

All’inizio dell’esercitazione, i giocatori dovrebbero passarsi la palla a una velocità moderata, per poi aumentare gradualmente l’intensità durante il riscaldamento. È importante che i giocatori inizino a smarcarsi non appena il compagno tocca la palla o subito dopo averla controllata. Incoraggia i giocatori a scegliere il momento giusto per smarcarsi, posizionandosi in una zona libera per ricevere la palla. Devono offrire più opzioni di passaggio al compagno con la palla e cercare di non fermare la palla con il primo tocco, ma piuttosto di orientarla verso una zona lontana dagli avversari rappresentati dai coni.