TECNICA
135 esercizi
Esercizio pressing offensivo: aggredire insieme al segnale dell’allenatore
Ogni allenatore conosce bene la scena: la squadra parte in pressione, il primo uomo aggredisce con generosità, ma alle sue spalle i...
Esercitazione sul passaggio lungo: 3 contro 1 con cambio gioco alto
Questa esercitazione sul passaggio lungo nasce da un problema che ogni allenatore conosce bene: le squadre giovanili e spesso anche quelle adulte...
Esercitazione transizioni 1 contro 1: duelli a catena tra due porte
Un’esercitazione transizioni 1 contro 1 ben costruita risolve uno dei problemi più ricorrenti che ogni allenatore osserva la domenica: il giocatore che...
Coordinazione e tiro: il circuito a cerchi per velocità e gol
La coordinazione e il tiro, quando vengono allenati in compartimenti separati, rischiano di restare due mondi che non si parlano. Capita spesso:...
Duelli 1 contro 1 progressivi: circuito ad alta intensità
I duelli 1 contro 1 progressivi sono uno dei nodi più delicati dell’allenamento moderno: tanti giocatori dominano il confronto individuale negli esercizi...
Passaggio e ricezione nei nove quadrati: l’esercizio a scacchiera
Uno dei limiti tecnici più diffusi, anche in giocatori evoluti, è la difficoltà di eseguire un passaggio pulito e poco leggibile mentre...