ATLETICA
69 esercizi
Difesa dell’area di rigore: 4v4+portiere con zona di uscita
Difesa dell’area di rigore è il tema centrale di questa esercitazione “Difesa vs Attacco”. Lavoriamo in un 4v4 più portiere all’interno di...
Velocità di reazione: gioco a coppie per attenzione e sprint nel calcio
La velocità di reazione è una qualità determinante nel calcio moderno. Allenarla significa permettere ai giocatori di reagire in frazioni di secondo...
Propriocezione nel calcio: il gioco del nascondino per i giovani
La propriocezione è la capacità del corpo di percepire posizione e movimento nello spazio; allenarla in modo ludico nei settori di base...
Transizioni difensive: esercitazione 4v4 con cambi rapidi di ruolo
Le transizioni difensive sono il momento più vulnerabile per una squadra: subito dopo la perdita palla. Per allenarle in modo realistico, propongo...
1 contro 1 portiere: esercizio con difficoltà percettiva
Il 1 contro 1 portiere è una situazione ad altissima densità decisionale: in pochi istanti l’estremo difensore deve leggere lato, distanza e...
Prima Squadra: 4v4 condizionato con circuito di coordinazione
Questa esercitazione per Prima Squadra integra un 4v4 condizionato in zona gol con un circuito di coordinazione disposto tutto intorno al campo....