ATLETICA
69 esercizi
L’Allenamento della Resistenza Specifica nel Calcio: Possesso Palla Intermittente
Nel calcio moderno, la preparazione atletica non può più essere considerata un compartimento stagno, separato dalla tecnica e dalla tattica. Sebbene la...
Coordinazione: circuito tecnico-fisico con finalizzazione in porta
Questa proposta di coordinazione è un circuito “totale” che unisce qualità tecnica e stimolo fisico senza spezzare il ritmo: conduzione in linea...
Coordinazione: circuito tecnico-fisico con palla e scala
Coordinazione non significa “fare la scaletta” tanto per riempire: significa mettere insieme qualità di piede, postura, ritmo e scelta mentre il giocatore...
Velocità: staffetta numerata senza palla per sprint e attenzione
Velocità: è la prima qualità che “si vede” in partita quando un giocatore parte un attimo prima, cambia direzione senza perdere equilibrio...
Piccoli Amici: esercitazione “Le Case Colorate” per divertimento, apprendimento e abilità di base
Quando si parla della categoria Piccoli Amici (4-6 anni), il calcio diventa molto più di uno sport: è gioco, scoperta e crescita...
Forza esplosiva: circuito a 7 stazioni per portieri
La forza esplosiva è la benzina del portiere moderno: decide il tempo sul piccolo saltello con entrambi i piedi, svolto in maniera...