La forza esplosiva è la benzina del portiere moderno: decide il tempo sul piccolo saltello con entrambi i piedi, svolto in maniera anticipatoria per riattivare il corpo, abbassare il baricentro e caricare i muscoli delle gambe come una molla. Grazie a questo, il...
I giochi a staffetta sono una soluzione semplice e potentissima per avviare i bambini al calcio divertendosi. In questa proposta lavoriamo con la staffetta palla in mano, un’attività dinamica che unisce coordinazione, rapidità di esecuzione e prime regole di...
La coordinazione è il filo rosso di questa proposta: una staffetta a due corsie che fonde conduzione palla, slalom, finta su sagoma, auto-passaggio e salti nei cerchi prima del passaggio lungo al compagno in attesa. L’esercizio nasce per aumentare agilità, destrezza e...
La partita condizionata ad alta intensità è un esercitazione completa che unisce la dimensione atletica allo sviluppo tecnico con palla. In questo formato i giocatori vengono sollecitati a mantenere ritmi elevati, alternando sprint, cambi di direzione e continue fasi...