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415 esercizi
Attivazione : Attacco Alla Profondità
Attacco alla profondità. Definiamo con i coni una figura geometrica di un rombo di circa 15m x 15m. Eseguiamo una sequenza di...
Autocontrollo
L’autocontrollo è una delle abilità fondamentali che un giocatore di calcio deve sviluppare. Si tratta di avere la capacità di regolare le...
Orientamento – parte 5/5
Disponiamo di uno spazio di gioco formato da un quadrato 8 m x 8 m. All’interno del campo di gioco verrà svolto...
Orientamento – parte 4/5
Definiamo un possesso palla in un quadrato 8m x 8m con transizione, sviluppando in fase di intercetto un duello 2 vs 1...
Orientamento – parte 3/5
Dividiamo 6 giocatori in 3 coppie. Ogni coppia avrà un colore diverso. 2 coppie ossia 4 giocatori saranno disposti ai lati del...
Le Fibre Muscolari e le loro Caratteristiche
All’interno del nostro corpo possiamo distinguere in linea di massima 2 tipi di fibre muscolari. Di tipo 1 quelle lente e di...