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415 esercizi
Scivolamenti difensivi con il 3 contro 1 + 2 jolly
Allenare gli scivolamenti difensivi è un aspetto cruciale per garantire equilibrio, compattezza e reattività nella fase di non possesso. In questo esercizio...
Finalizzazione rapida con supporto esterno
E’ un’esercitazione dinamica e coinvolgente che mira a sviluppare la finalizzazione rapida in contesti di gioco ristretti e ad alta intensità. I...
Possesso in 3 zone con transizione veloce
L’esercitazione “possesso in 3 zone” è un’attività ad alta intensità ideata per migliorare il gioco combinativo, la transizione offensiva e la capacità...
Conduzione palla e rapidità decisionale
Impostiamo la conduzione della palla con una staffetta tecnica e inseriamo una componente psicocinetica per attuare rapidità decisionale. In questo modo otterremo...
Possesso palla 4c4 + 1 jolly in spazio ridotto
L’esercitazione di possesso palla 4c4 con 1 jolly in spazio ridotto rappresenta un classico esempio di allenamento globale che coinvolge contemporaneamente aspetti...
Creare spazio per i laterali
Questa esercitazione mira a creare spazio per i laterali, sfruttando movimenti coordinati tra ali e terzini in una situazione di gioco a...