Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
Il cambio gioco nel possesso a settori è una delle sfide tattiche più concrete che ogni allenatore si trova ad affrontare nel lavoro settimanale.
Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione
Il circuito aerobico con finalizzazione è una delle proposte più efficaci per chi vuole ottimizzare il tempo sul campo senza rinunciare alla qualità tecnica.
Superiorità numerica in progressione: come allenare il 2 vs 1 in sequenza
Il 2 vs 1 è una delle situazioni di gioco più ricorrenti nel calcio moderno, eppure viene spesso trattata in modo superficiale durante le sedute di allenamento.
Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
Il possesso palla progressivo è uno degli aspetti più difficili da allenare in modo davvero efficace.
Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Esercitazioni e Metodi per la Crescita della tua Squadra
Cerchi nuove idee per il campo? L’ obiettivo è offrirti risorse concrete per ogni fase dell’allenamento. Un’esercitazione non è mai un semplice copia-incolla: è una base di lavoro che ogni buon istruttore o allenatore deve saper adattare alla realtà del proprio gruppo squadra, modificando parametri e metodologia in funzione di età, livello e obiettivi. Esplora l’archivio di esercizi calcio e scopri soluzioni efficaci per migliorare fase offensiva, capacità coordinative e mentalità, dalla teoria alla pratica.
TECNICA
Conduzione Tecnica Gioco e Sfida
In questo esercizio coinvolgente di conduzione calcistica, due squadre si affrontano in una modalità stimolante: un 4 contro 4. Il gioco si arricchisce con l’introduzione di due giocatori neutri, i…
Appoggio e Ricerca del Terzo Giocatore
Definiamo un’area di gioco dove la distanza sia di 10 metri tra un cono e l’altro. Disponiamo minimo 2 giocatori per ogni stazione di gioco e massimo 3 giocatori. Andremo a ricreare con una semplice…
Allenamento di Potenza per migliorare il Tiro
Riscaldamento: Inizia con un breve riscaldamento, che include esercizi di stretching e un po’ di corsa leggera. È importante preparare i muscoli prima di iniziare l’allenamento di potenza….
Smarcarsi e Controllare il Pallone
Prendiamo un gruppo di giocatori preferibilmente composto da 10 elementi. Organizziamo un’area di gioco estesa da una linea che inizia dall’angolo del limite dell’area di porta fino a metà campo e…
ULTIME DA BORDOCAMPO
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione
Superiorità numerica in progressione: come allenare il 2 vs 1 in sequenza
Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
TATTICA
3 contro 3 transizione negativa con meta e duelli
Il 3 contro 3 transizione negativa con meta è una proposta molto utile per allenatori che vogliono migliorare aggressività, capacità di reazione e qualità del cambio fase in contesti ad alta…
Possesso palla 6 contro 4 dopo 4 contro 2
Il possesso palla 6 contro 4 è una proposta estremamente utile per gli allenatori che vogliono allenare in modo integrato qualità tecnica, letture posizionali e capacità di consolidare il pallone…
Possesso palla 6 contro 4 in posizione dopo sequenza di passaggi
Il possesso palla 6 contro 4 in posizione è una proposta molto utile per quegli allenatori che vogliono allenare contemporaneamente qualità del passaggio, rapidità di adattamento e occupazione…
4 contro 4 con uomo target: gioco ridotto per attaccare avanti
Il 4 contro 4 con uomo target è una proposta estremamente utile per quegli allenatori che vogliono allenare il gioco in avanti senza rinunciare alla componente situazionale e competitiva della…
ATLETICA
Controllo orientato e tiro: esercizio dinamico con portiere
Il controllo orientato è il cuore di questa proposta: un esercizio tecnico con finalizzazione che combina passaggio corto, primo controllo e tiro in porta con partecipazione attiva del portiere….
Difesa dell’area di rigore: 4v4+portiere con zona di uscita
Difesa dell’area di rigore è il tema centrale di questa esercitazione “Difesa vs Attacco”. Lavoriamo in un 4v4 più portiere all’interno di due aree di rigore affiancate, con una zona libera per la…
PSICOLOGIA
Transizioni difensive: esercitazione 4v4 con cambi rapidi di ruolo
Le transizioni difensive sono il momento più vulnerabile per una squadra: subito dopo la perdita palla. Per allenarle in modo realistico, propongo un’esercitazione 4v4 + portieri costruita per…
1 contro 1 portiere: esercizio con difficoltà percettiva
Il 1 contro 1 portiere è una situazione ad altissima densità decisionale: in pochi istanti l’estremo difensore deve leggere lato, distanza e velocità della palla, quindi scegliere se uscire, restare…
Come gestire la frustrazione nei giovani calciatori
01. Introduzione Nel calcio giovanile non si allenano solo gambe e tecnica, ma anche emozioni e mente. Uno degli ostacoli psicologici più frequenti – e spesso sottovalutati – è la frustrazione: un…