Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
Il cambio gioco nel possesso a settori è una delle sfide tattiche più concrete che ogni allenatore si trova ad affrontare nel lavoro settimanale.
Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione
Il circuito aerobico con finalizzazione è una delle proposte più efficaci per chi vuole ottimizzare il tempo sul campo senza rinunciare alla qualità tecnica.
Superiorità numerica in progressione: come allenare il 2 vs 1 in sequenza
Il 2 vs 1 è una delle situazioni di gioco più ricorrenti nel calcio moderno, eppure viene spesso trattata in modo superficiale durante le sedute di allenamento.
Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
Il possesso palla progressivo è uno degli aspetti più difficili da allenare in modo davvero efficace.
Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Esercitazioni e Metodi per la Crescita della tua Squadra
Cerchi nuove idee per il campo? L’ obiettivo è offrirti risorse concrete per ogni fase dell’allenamento. Un’esercitazione non è mai un semplice copia-incolla: è una base di lavoro che ogni buon istruttore o allenatore deve saper adattare alla realtà del proprio gruppo squadra, modificando parametri e metodologia in funzione di età, livello e obiettivi. Esplora l’archivio di esercizi calcio e scopri soluzioni efficaci per migliorare fase offensiva, capacità coordinative e mentalità, dalla teoria alla pratica.
TECNICA
Controllo orientato: esercizio con conduzione e passaggio
In questo articolo sviluppiamo un’esercitazione completa sul controllo orientato applicato alla conduzione e al passaggio in spazi ristretti. L’obiettivo è aumentare qualità del primo controllo (o…
1 contro 1 portiere: esercizio con difficoltà percettiva
Il 1 contro 1 portiere è una situazione ad altissima densità decisionale: in pochi istanti l’estremo difensore deve leggere lato, distanza e velocità della palla, quindi scegliere se uscire, restare…
Doppia finalizzazione: esercizio tecnico con controllo orientato
La doppia finalizzazione è una progressione specifica che replica ciò che accade spesso in partita: un primo tiro seguito immediatamente da una seconda conclusione su nuova palla o su ribattuta del…
Controllo orientato: conduzione e passaggio in circuito
Il controllo orientato è la base per dare velocità al gioco; perciò, in questa proposta per Esordienti alleniamo primo controllo, ricezione orientata, dominio palla e conduzione in un circuito…
ULTIME DA BORDOCAMPO
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione
Superiorità numerica in progressione: come allenare il 2 vs 1 in sequenza
Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
TATTICA
Occupare lo spazio tra le linee con un’attivazione tecnico-tattica
Lavorare su occupare lo spazio tra le linee è uno dei passaggi più importanti per trasformare un possesso ordinato in una manovra realmente pericolosa. Molte squadre palleggiano bene nella prima…
Rondo 6 contro 2 con attacco dello spazio dopo uno-due
Il rondo 6 contro 2 con attacco dello spazio è una proposta molto utile per gli allenatori che vogliono andare oltre il semplice mantenimento palla e trasformare il possesso in un comportamento…
Possesso palla 5 contro 3 con cambio settore e riaggressione
Il possesso palla 5 contro 3 con cambio settore e riaggressione è una proposta molto utile quando l’obiettivo è migliorare contemporaneamente qualità del palleggio, lettura delle linee di passaggio…
Rondos cognitivi 3 contro 1 e 6 contro 2 per il possesso
I rondos cognitivi 3 contro 1 e 6 contro 2 sono una proposta estremamente utile quando l’obiettivo non è soltanto conservare il pallone, ma farlo in un contesto che cambia all’improvviso,…
ATLETICA
Piccoli Amici: esercitazione “Le Case Colorate” per divertimento, apprendimento e abilità di base
Quando si parla della categoria Piccoli Amici (4-6 anni), il calcio diventa molto più di uno sport: è gioco, scoperta e crescita personale. In questa fase i bambini vivono l’esperienza calcistica…
Forza esplosiva: circuito a 7 stazioni per portieri
La forza esplosiva è la benzina del portiere moderno: decide il tempo sul piccolo saltello con entrambi i piedi, svolto in maniera anticipatoria per riattivare il corpo, abbassare il baricentro e…
PSICOLOGIA
Riscaldamento: gioco Muraglia e Ragno per finte e conduzione
Il riscaldamento non è una parentesi, ma la prima situazione di gioco in cui attivare tecnica, attenzione e collaborazione. Con Muraglia e Ragno propongo due mini-giochi dinamici, perfetti per…
Partita a tema: segna e cambia campo per sovraccarichi dinamici
La partita a tema “Segna e cambia campo” è un gioco ridotto a tre campi che allena decisioni rapide, comunicazione e gestione dei numeri relativi (superiorità e inferiorità). In pratica, ogni volta…
Gestione del possesso dopo il gol: esercitazione pratica
Allenare la gestione del possesso dopo il gol significa insegnare alla squadra come conservare il pallone nei secondi successivi alla segnatura per congelare il vantaggio, abbassare l’inerzia…