L’esercitazione 4v4 + 4 è uno strumento efficace per allenare il mantenimento del possesso palla e migliorare il gioco combinato in situazione di superiorità numerica. La struttura del gioco forza i giocatori a pensare velocemente, muoversi continuamente per offrire linee di passaggio e giocare con precisione, stimolando la tecnica individuale e la comprensione collettiva.
OBIETTIVO SEDUTA
L’obiettivo principale è mantenere il possesso del pallone per almeno 10 passaggi consecutivi, utilizzando il supporto dei 4 giocatori jolly, per poi concludere con una finalizzazione verso una delle quattro porte. Questo esercizio sviluppa la qualità del primo controllo, la precisione nei passaggi e la capacità di supporto.
DURATA
- Totale: 30 minuti
- 3 serie da 9 minuti ciascuna
- Recupero tra le ripetizioni: 1 minuto
MATERIALE
- 4 mini porte (oppure 4 porte create con coni)
- 1 pallone
- Casacche di 3 colori diversi
- Cinesini per delimitare il campo di gioco
GIOCATORI
- Totale: 12 giocatori di movimento
- 2 squadre da 4 giocatori (8 giocatori attivi in duello)
- 4 jolly neutri (che giocano sempre con la squadra in possesso)
Descrizione
Si gioca un 4v4 + 4 in un campo quadrato. Due squadre (blu e rossi) si affrontano mentre 4 jolly (verdi) fungono da sostegno per chi ha il possesso palla. La squadra in possesso deve completare almeno 10 passaggi consecutivi, utilizzando anche i jolly, prima di poter segnare in una delle quattro porte posizionate ai lati del campo. I jolly non possono segnare ma solo supportare. Al termine di ogni serie si ruotano i ruoli per permettere a tutti di giocare in ogni posizione.
AREA DI GIOCO
Il campo di gioco per l’esercitazione 4v4 Plus 4 deve essere quadrato e di dimensioni ridotte per favorire il gioco in spazi stretti:
- Dimensioni consigliate: 20 x 20 metri
Le 4 porte vengono posizionate agli angoli oppure al centro di ogni lato del quadrato. I jolly possono giocare sia all’interno che all’esterno del perimetro, a seconda delle indicazioni dell’allenatore.
REGOLE
- 10 passaggi consecutivi prima di poter finalizzare.
- I jolly possono aiutare solo la squadra in possesso.
- I jolly non possono segnare.
- Rotazione delle squadre ogni 9 minuti.
- Si può aggiungere il vincolo di massimo 2 tocchi per aumentare la difficoltà.
VARIANTI
- 1 solo tocco per i jolly.
- Cambio porta obbligatorio ad ogni nuova azione.
- Vincolo di passaggio verso un jolly prima di poter finalizzare.
- Aggiunta di un difensore jolly libero per generare un 5v5 + 4.
ERRORI COMUNI
- Giocatori fermi senza offrire linee di passaggio.
- Scarsa comunicazione tra compagni.
- Passaggi forzati o poco precisi.
- Scarso utilizzo dei jolly.
- Mancanza di orientamento corporeo prima del ricevimento.
CONSIGLI PER L’ALLENATORE
- Stimola il movimento continuo senza palla.
- Invita i giocatori a leggere e modificare le distanze per creare linee di passaggio efficaci.
- Utilizza pause attive per analizzare le scelte di gioco.
- Ricorda ai jolly di giocare a 1 o 2 tocchi per favorire rapidità.
- Evidenzia il valore della pazienza e della gestione dei tempi di gioco.
L’esercitazione 4v4 + 4 è ideale per allenare situazioni di possesso palla in superiorità numerica e per migliorare la capacità decisionale in spazi ridotti. Inserita all’interno di un percorso tecnico-tattico, rappresenta un ottimo strumento per consolidare i principi di supporto, ampiezza e profondità del gioco.
