Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
Il cambio gioco nel possesso a settori è una delle sfide tattiche più concrete che ogni allenatore si trova ad affrontare nel lavoro settimanale.
Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione
Il circuito aerobico con finalizzazione è una delle proposte più efficaci per chi vuole ottimizzare il tempo sul campo senza rinunciare alla qualità tecnica.
Superiorità numerica in progressione: come allenare il 2 vs 1 in sequenza
Il 2 vs 1 è una delle situazioni di gioco più ricorrenti nel calcio moderno, eppure viene spesso trattata in modo superficiale durante le sedute di allenamento.
Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
Il possesso palla progressivo è uno degli aspetti più difficili da allenare in modo davvero efficace.
Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Esercitazioni e Metodi per la Crescita della tua Squadra
Cerchi nuove idee per il campo? L’ obiettivo è offrirti risorse concrete per ogni fase dell’allenamento. Un’esercitazione non è mai un semplice copia-incolla: è una base di lavoro che ogni buon istruttore o allenatore deve saper adattare alla realtà del proprio gruppo squadra, modificando parametri e metodologia in funzione di età, livello e obiettivi. Esplora l’archivio di esercizi calcio e scopri soluzioni efficaci per migliorare fase offensiva, capacità coordinative e mentalità, dalla teoria alla pratica.
TECNICA
Portieri Protagonisti: Costruzione e Finalizzazione con “Mani o Piedi”
Nel calcio moderno, il ruolo del portiere non si limita più alla sola difesa della porta: è diventato un vero e proprio regista basso, fondamentale nella fase di costruzione e nel mantenimento…
Guida e Lettura dello Spazio in Quadrato Dinamico
Questa esercitazione di guida della palla si svolge in un quadrato condiviso da tutti i giocatori, che si muovono contemporaneamente. L’obiettivo principale è stimolare l’occupazione…
Tecnica e Timing del Colpo di Testa con Comodini
Nel calcio moderno, il colpo di testa nel calcio è una delle abilità tecniche più sottovalutate ma essenziali, sia in fase difensiva che offensiva. Questo esercizio unisce il possesso…
Circuito tecnico e fisico con finalizzazione
Questo circuito tecnico e fisico con finalizzazione è un esercizio completo pensato per la categoria giovanissimi ed esordienti. L’esercitazione che combina resistenza, tecnica e tiro può…
ULTIME DA BORDOCAMPO
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TATTICA
Possesso palla 6 contro 4 con transizione positiva e 1v1
Il possesso palla 6 contro 4 con transizione positiva è una proposta estremamente utile per allenare squadre che non devono limitarsi a conservare il pallone, ma devono imparare a trasformare il…
3 contro 3 transizione negativa con meta e duelli
Il 3 contro 3 transizione negativa con meta è una proposta molto utile per allenatori che vogliono migliorare aggressività, capacità di reazione e qualità del cambio fase in contesti ad alta…
Minipartita a tema 6 contro 6 per il tiro dal limite
La minipartita a tema 6 contro 6 per il tiro dal limite è una proposta molto utile per gli allenatori che vogliono allenare la conclusione in modo realmente trasferibile alla gara, evitando esercizi…
Possesso palla 6 contro 4 in posizione dopo sequenza di passaggi
Il possesso palla 6 contro 4 in posizione è una proposta molto utile per quegli allenatori che vogliono allenare contemporaneamente qualità del passaggio, rapidità di adattamento e occupazione…
ATLETICA
Riscaldamento: gioco Muraglia e Ragno per finte e conduzione
Il riscaldamento non è una parentesi, ma la prima situazione di gioco in cui attivare tecnica, attenzione e collaborazione. Con Muraglia e Ragno propongo due mini-giochi dinamici, perfetti per…
Possesso palla: gioco del cono per controllo e reattività
Il possesso palla non è soltanto “tenere la sfera”: è percezione rapida, decisione lucida ed esecuzione tecnico-tattica sotto vincoli di tempo e spazio. Il gioco del cono che propongo nasce proprio…
PSICOLOGIA
Propriocezione nel calcio: il gioco del nascondino per i giovani
La propriocezione è la capacità del corpo di percepire posizione e movimento nello spazio; allenarla in modo ludico nei settori di base è strategico, soprattutto a fine seduta quando l’attenzione…
Controllo orientato: esercizio con conduzione e passaggio
In questo articolo sviluppiamo un’esercitazione completa sul controllo orientato applicato alla conduzione e al passaggio in spazi ristretti. L’obiettivo è aumentare qualità del primo controllo (o…
Transizioni difensive: esercitazione 4v4 con cambi rapidi di ruolo
Le transizioni difensive sono il momento più vulnerabile per una squadra: subito dopo la perdita palla. Per allenarle in modo realistico, propongo un’esercitazione 4v4 + portieri costruita per…