RESISTENZA
10 esercizi
AtleticaTattica
Juniores: possesso 4v4+2 e circuito di resistenza lattacida
Juniores: proposta mista che unisce un possesso 4v4+2 jolly in quadrato 20×20 m e un circuito di corsa al 90% su tre...
AtleticaTecnica
Giovanissimi: circuito fisico tecnico e coordinativo a tre stazioni
Nel contesto del calcio giovanile, è assolutamente fondamentale integrare esercitazioni che, in modo simultaneo, sviluppino aspetti fisici, tecnici e coordinativi. Per questo...
AtleticaTattica
Giovanissimi: Coordinazione e possesso palla in spazio ridotto
Giovanissimi: Circuito coordinazione e possesso palla in spazio ridotto è un esercizio che unisce un circuito fisico‑coordinativo con una fase di possesso...
Atletica
Allenamento senza palla: benefici dei lavori a secco
L’obiettivo primario dell’allenamento calcistico è quello di migliorare la performance attraverso esercitazioni specifiche, ma l’allenamento senza palla svolge un ruolo cruciale per...