La costruzione dal basso è un principio fondamentale del calcio moderno che permette alle squadre di impostare il gioco in modo ordinato e progressivo. In questa esercitazione, i giocatori si alleneranno a costruire l’azione partendo dal portiere, affrontando situazioni di pressione crescente per migliorare la gestione del possesso e la progressione della palla verso la zona offensiva.
OBIETTIVO SEDUTA
L’obiettivo principale per la squadra in possesso (Blue) è migliorare la costruzione dal basso, gestendo la pressione avversaria con un’adeguata occupazione degli spazi, una corretta gestione del possesso e movimenti mirati per superare le linee di pressione avversarie. La squadra avversaria (Rossi) ha il compito di intercettare il pallone e finalizzare velocemente nella porta grande.
DURATA
- Tempo: 10 minuti
- Serie: 3 ripetizioni da 3 minuti ciascuna
- Recupero: 1 minuto tra ogni ripetizione
MATERIALE
- 2 porte piccole e 1 porta grande
- Palloni (almeno 5)
- Coni per delimitare le zone di gioco
- Casacche per distinguere le squadre
GIOCATORI
- Minimo 4v4 (possibile adattare il numero in base ai partecipanti)
- Almeno 1 portiere (squadra Blu)
- Giocatori di movimento divisi in due squadre: una che costruisce dal basso e una che difende e contrattacca
Movimenti senza palla sfruttare gli spazi in fase offensiva
L’esercizio si svolge su metà campo e prevede due squadre: i Blu, che costruiscono dal basso, ed i Rossi, che cercano di riconquistare palla e segnare.
- Il portiere della squadra Blu avvia il gioco passando la palla a un compagno all’interno della prima zona delimitata.
- I Blu si trovano in una situazione iniziale di 3 contro 1, con l’obiettivo di far avanzare il pallone verso la seconda zona.
- Una volta superata la pressione del difensore avversario, i Blu entrano in una situazione di 2v3 nella metà campo offensiva, cercando di finalizzare l’azione attraverso le due porticine target o di servire un giocatore in profondità.
- Se i Rossi riconquistano la palla, devono finalizzare velocemente nell’unica porta grande presente nel campo.
AREA DI GIOCO
L’esercitazione si svolge su metà campo. Il terreno è diviso in due settori principali:
- Settore difensivo: include il portiere e tre giocatori di movimento contro un solo avversario.
- Settore offensivo: qui il pallone viene portato una volta superata la pressione iniziale. In questa zona il 2v3 simula la fase di costruzione e transizione.
- Almeno 1 portiere (squadra Blu)
- Le dimensioni del campo possono variare in base all’età e al livello dei giocatori. Indicativamente si può impostare un campo di circa 30×40 metri, diviso in due zone.
REGOLE
- Il portiere deve sempre iniziare l’azione con un passaggio a un compagno nella zona difensiva.
- Gli attaccanti rossi possono contrastare i difensori solo dopo il primo passaggio.
- Se i Rossi recuperano palla, devono attaccare rapidamente la porta grande.
- I Blu devono cercare di mantenere il possesso palla con passaggi precisi e movimenti intelligenti
VARIANTI
Aumentare il numero di difendenti nella prima zona per rendere più difficile la costruzione dal basso.
Rimuovere le zone di limitazione, creando una situazione di gioco più fluida e realistica.
Aggiungere un vincolo temporale, obbligando la squadra in possesso a superare la prima zona in un tempo massimo prestabilito.
Permettere il rientro difensivo di un attaccante dei Rossi per rendere più impegnativa la costruzione del gioco.
ERRORI COMUNI
Giocatori che non si smarcano correttamente, restando troppo statici.
Mancanza di ampiezza nel gioco, rendendo la manovra prevedibile e facile da intercettare.
Poca pazienza nella costruzione, con passaggi affrettati che portano alla perdita del possesso.
Errori nella comunicazione tra i giocatori, che causano incomprensioni e perdita di fluidità.
CONSIGLI PER L’ALLENATORE
- Incoraggiare la squadra in possesso ad allargare il gioco e sfruttare tutta l’ampiezza del campo.
- Far notare ai difensori e ai centrocampisti l’importanza del posizionamento su più linee per creare opzioni di passaggio.
- Chiedere ai giocatori di essere pazienti, costruendo l’azione con passaggi sicuri e precisi prima di forzare la verticalizzazione.
- Osservare i tempi di gioco e la qualità dei passaggi, suggerendo modifiche per migliorare la velocità e l’efficacia della costruzione dal basso.
Questa esercitazione sulla costruzione dal basso è particolarmente utile per squadre che vogliono migliorare il possesso palla e la gestione della pressione avversaria. Implementandola regolarmente nelle sessioni di allenamento, gli allenatori potranno migliorare le capacità tecniche e decisionali dei propri giocatori, creando una squadra più compatta, sicura e in grado di proporre un gioco organizzato ed efficace.