ESERCIZI CALCIO
417 esercizi
Inserimento nel settore offensivo: la partita a settori che allena il passaggio in avanti e i tempi di attacco
Uno dei problemi più frustranti per un allenatore è vedere la propria squadra girare palla con ordine, mantenere il possesso senza affanni,...
Passaggi rapidi e sprint reattivo: l’esercizio che allena velocità e coordinazione
La reattività sotto stimolo è una delle qualità più difficili da allenare in modo credibile. Molti allenatori si concentrano solo sulla velocità...
Partita a tema a settori: transizioni e contropressione in campo diviso
La partita a tema a settori è una delle proposte più complete per chi vuole allenare contemporaneamente transizione offensiva, transizione difensiva e...
Rondo 6 vs 2 a stazioni: allenare possesso e tecnica in modo alternato
Chi allena a livello giovanile o professionistico conosce bene un dilemma ricorrente: come dedicare tempo di qualità sia al possesso palla sia...
Passaggio e ricezione nei nove quadrati: l’esercizio a scacchiera
Uno dei limiti tecnici più diffusi, anche in giocatori evoluti, è la difficoltà di eseguire un passaggio pulito e poco leggibile mentre...
Esercizi di coordinazione e velocità nel calcio: il circuito con sprint e tiro
Gli esercizi di coordinazione e velocità nel calcio sono tra gli strumenti più efficaci per costruire, in pochi minuti e con materiale...