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454 esercizi
Possesso Palla : La Scelta, Segnare o Controllare
Nel vibrante mondo del calcio, l’arte del “possesso palla” si rivela un’abilità fondamentale per squadre che ambiscono al successo. Una pratica effettiva...
Dominare le Transizioni Negative nel Calcio
Nel calcio, le transizioni negative si verificano nel momento in cui una squadra perde il possesso del pallone e deve immediatamente passare...
SMALL SIDED GAME : 6 CONTRO 6 + 2 PORTIERI + 2 JOLLY
Per preparare questo small sided game definiamo un’area di gioco dove il campo misura in ampiezza 30 metri ed profondità 40 metri....
Appoggio e Ricerca del Terzo Giocatore
Definiamo un’area di gioco dove la distanza sia di 10 metri tra un cono e l’altro. Disponiamo minimo 2 giocatori per ogni...
L’Autoesigenza nel Calcio: Come Sviluppare Disciplina, Mentalità Positiva e Prestazioni Ottimali
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Allenamento di Potenza per migliorare il Tiro
Riscaldamento: Inizia con un breve riscaldamento, che include esercizi di stretching e un po’ di corsa leggera. È importante preparare i muscoli prima...