Gli small sided games sono allenamenti brevi e intensi che simulano situazioni di gioco in spazi ridotti. Questi esercizi sono estremamente utili per migliorare la velocità decisionale dei calciatori, poiché costringono i giocatori a prendere decisioni rapide sotto pressione, replicando le dinamiche delle partite reali.
OBIETTIVO SEDUTA
L’obiettivo è sviluppare la velocità decisionale dei calciatori, migliorando al contempo la capacità di leggere il gioco, reagire rapidamente alle situazioni in campo e scegliere la soluzione più efficace in tempi ridotti.
DURATA
- Tempo totale: 20 minuti
- Serie: 4 serie di 4 minuti ciascuna
- Recupero: 1 minuto tra le serie
MATERIALE
- Cinesini per delimitare lo spazio di gioco
- Palloni
- Casacche di colori diversi per distinguere le squadre
- Porte
GIOCATORI
Partecipanti: Dai 6-16 giocatori. Tipo di giocatori: Tutti i giocatori di movimento. Per un lavoro più completo, si possono includere 1-2 portieri per simulare situazioni di tiro o sviluppo del gioco offensivo.
SMALL SIDED GAMES
Dividere i giocatori in due squadre con numero ridotto (ad esempio, 3 vs 3 o 4 vs 4). L’esercizio si concentra su situazioni di gioco specifiche, come il mantenimento del possesso palla, il pressing difensivo o la ricerca del gol.
- I calciatori sono costantemente sollecitati a prendere decisioni rapide, come scegliere a chi passare il pallone o come posizionarsi in campo.
- Il gioco inizia con un passaggio da parte di un allenatore o di un giocatore neutrale.
- I giocatori devono agire rapidamente per completare il compito richiesto (es. fare 5 passaggi consecutivi o segnare in una piccola porta).
AREA DI GIOCO
Spazio Richiesto: Il campo di gioco deve essere ridotto, con dimensioni variabili in base al numero di giocatori. Ecco le dimensioni consigliate per gli Small Sided Games:
- 3 vs 3 → 20×15 metri
- 4 vs 4 → 25×18 metri
- 5 vs 5 → 30×20 metri
- 6 vs 6 → 36×24 metri
- 7 vs 7 → 42×28 metri
- 8 vs 8 → 48×32 metri
Queste misure possono variare in base all’età, al livello dei giocatori e agli obiettivi dell’esercizio.
Disposizione in Campo: la disposizione del campo può includere linee di delimitazione per zone specifiche (ad esempio, aree per pressing o per finalizzazione).
REGOLE
- Ogni azione deve concludersi entro un limite di tempo prestabilito (es. 20 secondi per segnare).
- Non più di 3 tocchi per giocatore.
VARIANTI
Numero di tocchi: Ridurre ulteriormente i tocchi consentiti (es. massimo 2).
Giocatore jolly: Inserire un giocatore neutrale che gioca con la squadra in possesso palla.
Punti bonus per goal segnati con azioni svolte con scambi di passaggi con un solo tocco.
Zone specifiche: Creare zone dove i giocatori possono muoversi solo dopo aver completato un obiettivo (es. 3 passaggi).
Obiettivi multipli: Aggiungere più porte o aree di segnatura per aumentare la complessità.
ERRORI COMUNI
Eccessivo uso dei tocchi: I giocatori potrebbero rallentare il gioco tenendo troppo il pallone. Correggere enfatizzando il concetto di gioco rapido.
Mancanza di comunicazione: Se i giocatori non parlano tra loro, l’esercizio perde efficacia. Incoraggiare il dialogo in campo.
Cattivo posizionamento: I giocatori possono posizionarsi male, riducendo le opzioni di passaggio. Insegnare loro a mantenere le distanze corrette.
CONSIGLI PER L’ALLENATORE
- Osservare attentamente le decisioni prese dai giocatori e fornire feedback immediato su come migliorare.
- Modificare le regole o le dimensioni del campo in base alla risposta dei giocatori per mantenere alta la sfida.
- Utilizzare incoraggiamenti positivi per motivare i calciatori a pensare rapidamente e a essere creativi nelle soluzioni.