Allenare una Prima Squadra richiede esercitazioni che stimolino la rapidità decisionale, la reattività nella transizione e la precisione nelle combinazioni offensive. L’attività che vedremo oggi si concentra sulla zona di creazione, simulando un contesto reale di partita, in cui i giocatori devono sviluppare gioco associativo in spazi stretti per poi verticalizzare in modo efficace.
OBIETTIVO SEDUTA
Lo scopo principale di questa esercitazione per la Prima Squadra è:
- sviluppare il gioco combinativo e indiretto nella zona centrale
- attivare il gioco diretto in transizione offensiva rapida
- favorire il reinserimento offensivo dei centrocampisti
- migliorare la velocità nella lettura delle giocate e nella trasmissione del pallone
- allenare il pressing post-perdita e la reazione immediata alla riconquista
DURATA
Tempo totale: 20 minuti
- 2 serie da 9 minuti
- Recupero tra le serie: 1 minuto
MATERIALE
- Cinesini per delimitare le zone
- 2 porte regolamentari
- 3 set di casacche (colori differenti)
- Palloni
GIOCATORI
Totale: 19 giocatori
- 2 squadre da 7 giocatori di movimento ciascuna
- 3 jolly offensivi
- 2 portieri
Descrizione
L’esercizio si svolge in circa ¾ campo. Le due squadre da 7 si affrontano con il supporto di 3 jolly offensivi (comodini), che collaborano sempre con la squadra in possesso. L’azione parte in una zona centrale 4 contro 4 + 1 jolly, dove si ricerca il fraseggio corto.
Dopo 3-4 passaggi consecutivi, l’obiettivo è verticalizzare verso l’esterno e progredire in zona offensiva. Qui i jolly laterali, posizionati fuori dallo spazio centrale, ricevono senza essere pressati e crossano per 2 giocatori che si inseriscono dalla zona centrale. L’allenatore dovrà insistere affinché anche il jolly opposto si unisca all’azione offensiva per creare superiorità numerica
AREA DI GIOCO
- Dimensioni: 60 x 40 metri di campo 11v11
- Zona centrale delimitata per il 4x4 + 1
- Fasce laterali riservate ai jolly esterni
REGOLE
- Nella zona centrale si può toccare liberamente il pallone.
- I jolly esterni non possono essere contrastati.
- Dopo 3-4 passaggi si deve giocare obbligatoriamente verso l’esterno.
- Obbligo di inserimento di 2 giocatori per finalizzare.
- Un jolly esterno deve sempre inserirsi a sostegno dell’azione.
VARIANTI
- Ridurre i tocchi nella zona centrale (massimo 2 tocchi).
- Aggiungere un difendente in zona di cross per aumentare la pressione.
- Inserire una zona di recupero transizione negativa per l’altra squadra.
- Invertire i ruoli jolly dopo ogni serie.
ERRORI COMUNI
- Mancanza di sincronizzazione negli inserimenti.
- Passività dei jolly laterali (non si propongono per il cross).
- Scarsa mobilità in zona centrale (gioco statico).
- Ritardo nella transizione negativa dopo la perdita del possesso.
CONSIGLI PER L’ALLENATORE
Correggere costantemente le posture dei giocatori nella ricezione.
Incoraggiare la mobilità senza palla e l’occupazione degli spazi liberi.
Stimolare la rapidità nella verticalizzazione dopo i passaggi centrali.
Favorire la comunicazione continua tra jolly e centrocampisti.
Monitorare il comportamento post-perdita palla per reazione immediata.
Prima Squadra: benefici dell’esercitazione collettiva
L’esercitazione rappresenta una soluzione completa per allenare i concetti di creazione offensiva, transizione positiva e occupazione razionale degli spazi. Simula situazioni di partita reali, permettendo agli atleti di una prima squadra dilettante o professionistica di allenare letture, intensità e qualità nella manovra.
In conclusione, questo lavoro è ideale per sviluppare il gioco associativo in zona centrale e preparare la squadra alla finalizzazione in situazione dinamica. Una corretta esecuzione dell’esercizio contribuirà a migliorare la fluidità offensiva, la cooperazione e l’organizzazione collettiva della squadra.