L’esercitazione proposta per gli Allievi si focalizza sul miglioramento del possesso palla in spazi ridotti, utilizzando 5 jolly per incentivare il gioco combinativo, i movimenti senza palla e la rapidità decisionale. Questo tipo di allenamento è particolarmente indicato per le categorie giovanili, come gli under 17, in quanto sviluppa abilità fondamentali per la crescita tattica e tecnica dei ragazzi. L’obiettivo principale è aumentare la qualità degli appoggi, la lettura degli spazi e la capacità di smarcarsi in funzione del compagno.
OBIETTIVO SEDUTA
Lo scopo dell’esercitazione è migliorare la circolazione rapida della palla e la collaborazione tra compagni attraverso l’utilizzo di jolly, sia interni sia esterni. In particolare, l’allenamento sviluppa:
- la qualità del gioco combinativo;
- la mobilità per creare linee di passaggio;
- la capacità di anticipazione tattica;
- la velocità di pensiero in condizioni di pressione.
DURATA
Totale: 18 minuti totali
- Struttura: 3 ripetizioni da 5 minuti ciascuna
- Recupero: 1 minuto tra le ripetizioni
- Intensità: Alta
MATERIALE
- 1 pallone da gara (più alcuni di riserva)
- 4 cinesini o coni per delimitare il campo
- 20-30 cinesini aggiuntivi per le zone centrali
- Casacche di 3 colori differenti
GIOCATORI
Totale: 20 giocatori di movimento
- 3 squadre da 5 giocatori
- 5 jolly (4 esterni e 1 interno)
Descrizione
All’interno di un campo 25×25 metri, si affrontano 3 squadre da 5 giocatori.
- Due squadre mantengono il possesso palla contro la terza, che difende.
- I 4 jolly esterni + 1 interno aiutano la squadra in possesso creando superiorità numerica.
- Nelle zone centrali sono posizionati cinesini che obbligano i giocatori a muoversi e non rimanere statici.
- Dopo 5 minuti, rotazione dei ruoli: la squadra difendente diventa attaccante e così via.
Una variante tecnica consiste nel permettere ai jolly esterni di controllare la palla con la testa o il petto nelle zone proibite ai piedi, stimolando la coordinazione.
AREA DI GIOCO
Il campo consigliato è di 25×25 metri, delimitato da coni e suddiviso in aree centrali con vincoli di movimento.
REGOLE
- La squadra in possesso può utilizzare sempre i jolly per creare superiorità.
- Se la squadra che difende conquista la palla, prende subito il posto della squadra perdente.
- I jolly devono muoversi costantemente per creare linee di passaggio.
- Non è consentito sostare nelle zone centrali delimitate dai cinesini.
VARIANTI
- Riduzione del tempo di possesso (massimo 2 tocchi).
- Campo più piccolo per aumentare la pressione.
- Inserire un secondo jolly interno per aumentare le combinazioni.
- Dare un numero minimo di passaggi consecutivi per ottenere il punto.
ERRORI COMUNI
- Giocatori statici che non offrono linee di passaggio.
- Jolly esterni che non si muovono per fornire appoggio.
- Scarsa comunicazione tra compagni.
- Velocità di gioco troppo bassa che favorisce il pressing difensivo.
CONSIGLI PER L’ALLENATORE
- Osservare la postura del corpo dei giocatori in ricezione.
- Incoraggiare la comunicazione verbale e non verbale tra compagni.
- Dare feedback rapidi sulla gestione degli spazi.
- Premiare chi si smarca con tempi corretti per facilitare la giocata.
Possesso Palla e progressione: vantaggi e conclusione
Per gli Allievi, questo esercizio rappresenta un allenamento fondamentale per sviluppare la collaborazione collettiva, la gestione del possesso e la capacità di giocare sotto pressione. Stimola anche la velocità mentale, l’anticipo delle giocate e la resistenza specifica.
