Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
Il cambio gioco nel possesso a settori è una delle sfide tattiche più concrete che ogni allenatore si trova ad affrontare nel lavoro settimanale.
Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione
Il circuito aerobico con finalizzazione è una delle proposte più efficaci per chi vuole ottimizzare il tempo sul campo senza rinunciare alla qualità tecnica.
Superiorità numerica in progressione: come allenare il 2 vs 1 in sequenza
Il 2 vs 1 è una delle situazioni di gioco più ricorrenti nel calcio moderno, eppure viene spesso trattata in modo superficiale durante le sedute di allenamento.
Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
Il possesso palla progressivo è uno degli aspetti più difficili da allenare in modo davvero efficace.
Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Esercitazioni e Metodi per la Crescita della tua Squadra
Cerchi nuove idee per il campo? L’ obiettivo è offrirti risorse concrete per ogni fase dell’allenamento. Un’esercitazione non è mai un semplice copia-incolla: è una base di lavoro che ogni buon istruttore o allenatore deve saper adattare alla realtà del proprio gruppo squadra, modificando parametri e metodologia in funzione di età, livello e obiettivi. Esplora l’archivio di esercizi calcio e scopri soluzioni efficaci per migliorare fase offensiva, capacità coordinative e mentalità, dalla teoria alla pratica.
TECNICA
Attivazione : Attacco Alla Profondità
Attacco alla profondità. Definiamo con i coni una figura geometrica di un rombo di circa 15m x 15m. Eseguiamo una sequenza di trasmissioni incentivando lo smarcamento,con l’obiettivo finale di…
Orientamento – parte 5/5
Disponiamo di uno spazio di gioco formato da un quadrato 8 m x 8 m. All’interno del campo di gioco verrà svolto un possesso palla 4 vs 2 con transizione ai lati del quadrato, per poi andare al goal…
Orientamento – parte 4/5
Definiamo un possesso palla in un quadrato 8m x 8m con transizione, sviluppando in fase di intercetto un duello 2 vs 1 per andare a metà. Se al giocatore giallo in possesso palla viene intercettato…
Orientamento – parte 3/5
Dividiamo 6 giocatori in 3 coppie. Ogni coppia avrà un colore diverso. 2 coppie ossia 4 giocatori saranno disposti ai lati del quadrato di gioco di misura 8m x 8m. L’esercitazione rappresenta un 4…
ULTIME DA BORDOCAMPO
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
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Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
TATTICA
Possesso palla 6 contro 4 in posizione dopo sequenza di passaggi
Il possesso palla 6 contro 4 in posizione è una proposta molto utile per quegli allenatori che vogliono allenare contemporaneamente qualità del passaggio, rapidità di adattamento e occupazione…
4 contro 4 con uomo target: gioco ridotto per attaccare avanti
Il 4 contro 4 con uomo target è una proposta estremamente utile per quegli allenatori che vogliono allenare il gioco in avanti senza rinunciare alla componente situazionale e competitiva della…
Possesso palla 6 contro 4 dopo 4 contro 2
Il possesso palla 6 contro 4 è una proposta estremamente utile per gli allenatori che vogliono allenare in modo integrato qualità tecnica, letture posizionali e capacità di consolidare il pallone…
Small sided game 4 contro 4 + 1 per possesso e transizione
Lo small sided game 4 contro 4 + 1 per possesso e transizione è una proposta estremamente utile per gli allenatori che vogliono allenare insieme gestione del pallone, ricerca della superiorità…
ATLETICA
Difesa dell’area di rigore: 4v4+portiere con zona di uscita
Difesa dell’area di rigore è il tema centrale di questa esercitazione “Difesa vs Attacco”. Lavoriamo in un 4v4 più portiere all’interno di due aree di rigore affiancate, con una zona libera per la…
Velocità di reazione: gioco a coppie per attenzione e sprint nel calcio
La velocità di reazione è una qualità determinante nel calcio moderno. Allenarla significa permettere ai giocatori di reagire in frazioni di secondo a stimoli improvvisi, che siano una palla persa,…
PSICOLOGIA
1 contro 1 portiere: esercizio con difficoltà percettiva
Il 1 contro 1 portiere è una situazione ad altissima densità decisionale: in pochi istanti l’estremo difensore deve leggere lato, distanza e velocità della palla, quindi scegliere se uscire, restare…
Come gestire la frustrazione nei giovani calciatori
01. Introduzione Nel calcio giovanile non si allenano solo gambe e tecnica, ma anche emozioni e mente. Uno degli ostacoli psicologici più frequenti – e spesso sottovalutati – è la frustrazione: un…
Il ruolo invisibile della fiducia nel calcio: come un allenatore può costruirla (o distruggerla)
Nel calcio si parla spesso di tecnica, tattica e condizione fisica. Ma esiste un elemento più silenzioso, meno visibile eppure determinante: la fiducia. In particolare, la fiducia che un giocatore…