Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
Il cambio gioco nel possesso a settori è una delle sfide tattiche più concrete che ogni allenatore si trova ad affrontare nel lavoro settimanale.
Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione
Il circuito aerobico con finalizzazione è una delle proposte più efficaci per chi vuole ottimizzare il tempo sul campo senza rinunciare alla qualità tecnica.
Superiorità numerica in progressione: come allenare il 2 vs 1 in sequenza
Il 2 vs 1 è una delle situazioni di gioco più ricorrenti nel calcio moderno, eppure viene spesso trattata in modo superficiale durante le sedute di allenamento.
Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
Il possesso palla progressivo è uno degli aspetti più difficili da allenare in modo davvero efficace.
Giochi di posizione con transizione: domina il possesso e attacca in superiorità
I giochi di posizione con transizione immediata sono tra gli strumenti più completi e intelligenti che un allenatore possa inserire nel proprio microciclo.
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Il cross e finalizzazione 2 vs 2 con transizione diretta nel 4 vs 4 è una delle proposte più complete che un allenatore possa inserire in una sessione di lavoro orientata alla lettura del gioco.
Esercitazioni e Metodi per la Crescita della tua Squadra
Cerchi nuove idee per il campo? L’ obiettivo è offrirti risorse concrete per ogni fase dell’allenamento. Un’esercitazione non è mai un semplice copia-incolla: è una base di lavoro che ogni buon istruttore o allenatore deve saper adattare alla realtà del proprio gruppo squadra, modificando parametri e metodologia in funzione di età, livello e obiettivi. Esplora l’archivio di esercizi calcio e scopri soluzioni efficaci per migliorare fase offensiva, capacità coordinative e mentalità, dalla teoria alla pratica.
TECNICA
Conduzione: staffetta in guida palla attorno a un quadrato
Conduzione significa saper portare palla con controllo, senza perdere velocità e senza “spegnere” la testa: è la base che, più avanti, diventerà dribbling efficace, uscita dalla pressione e attacco…
Conduzione: staffetta in slalom attorno a un cerchio
La conduzione è il cuore della prima alfabetizzazione tecnica: saper guidare la palla in velocità, in spazi ristretti e mantenendo la testa alta. In questa proposta trasformiamo un compito semplice…
Dribbling: 1v1 alle quattro porticine per tecnica e decisione
Dribbling al centro dell’allenamento: una situazione 1v1 con quattro porticine poste ai lati di un rombo che costringe l’attaccante a leggere il difensore, scegliere il varco e “saltare l’uomo” con…
Passaggio: possesso palla, smarcamento e cambio lato (4 zone)
Il passaggio è efficace solo se preceduto e seguito dal movimento giusto. In questa esercitazione a quattro zone alleniamo la trasmissione rapida palla-a-terra e lo smarcamento coordinato tra…
ULTIME DA BORDOCAMPO
Cross e transizione immediata: come allenare il 2 vs 2 finalizzato e il 4 vs 4 in continuità
Cambio gioco nel possesso a settori: allenare la circolazione e la verticalità
Circuito aerobico integrato con finalizzazione: allena resistenza e tiro nella stessa sessione
Superiorità numerica in progressione: come allenare il 2 vs 1 in sequenza
Possesso palla progressivo: dal 2 vs 1 al 4 vs 3 per consolidare il gioco
TATTICA
Gioco di Posizione 7 vs 5: Come Allenare il Possesso con Attacco della Meta
Il gioco di posizione con superiorità numerica e attacco della meta è uno degli strumenti più completi a disposizione di un allenatore moderno. Unisce in un’unica proposta il lavoro sul possesso…
Possesso palla 8 contro 4 con settori neutri a tre squadre
Il possesso palla 8 contro 4 con settori neutri è una proposta molto utile per gli allenatori che vogliono allenare il mantenimento sotto pressione senza scollegarlo dalla lettura del gioco, dalla…
3 contro 3 a direzione variabile
Il 3 contro 3 a direzione variabile è una proposta estremamente utile quando l’obiettivo non è soltanto far giocare i calciatori in parità numerica, ma allenarli a leggere in tempi rapidi il…
Possesso 6 contro 4 con jolly e pressioni orientate
Il possesso 6 contro 4 con jolly è una proposta molto utile per gli allenatori che vogliono collegare tecnica e tattica dentro un’unica esercitazione. Non allena soltanto il passaggio o il controllo…
ATLETICA
L’Allenamento della Resistenza Specifica nel Calcio: Possesso Palla Intermittente
Nel calcio moderno, la preparazione atletica non può più essere considerata un compartimento stagno, separato dalla tecnica e dalla tattica. Sebbene la corsa a secco abbia ancora una sua utilità, la…
Coordinazione: circuito tecnico-fisico con finalizzazione in porta
Questa proposta di coordinazione è un circuito “totale” che unisce qualità tecnica e stimolo fisico senza spezzare il ritmo: conduzione in linea e in slalom, controllo orientato con autopassaggio,…
PSICOLOGIA
Small sided games: Promozione e retrocessione, partita a scalare
In questo small sided games ti propongo una partita condizionata a campi scalari in cui le squadre salgono o scendono di livello in base al risultato: una formula semplice, altamente competitiva e…
Psicocinetica e coordinazione: Gioco del Semaforo per Primi Calci, Pulcini, esordienti
Il Gioco del Semaforo è un esercizio di psicocinetica e coordinazione semplice e divertente che, attraverso segnali visivi e uditivi, allena reattività, attenzione e controllo della guida della…
Concentrazione: gioco rapido per attenzione e reazione
La concentrazione è la prima “benzina” mentale per allenare qualità come reazione, coordinazione e coesione del gruppo. Questo gioco di attenzione chiude alla perfezione una seduta: è breve,…