Questa è un esercitazione proposta da Jürgen Klopp durante il suo periodo al Borussia Dortmund è un esempio eccellente di come sviluppare il contropiede in situazioni di transizione. Questo esercizio, diviso in tre zone, mira a migliorare la capacità dei giocatori di sfruttare gli spazi nel momento in cui la squadra recupera palla, con l'obiettivo finale di segnare nella porta avversaria.
OBIETTIVO SEDUTA
Lo scopo principale è allenare la squadra a reagire rapidamente dopo la riconquista del pallone, sfruttando il contropiede per attaccare negli spazi lasciati dalla difesa avversaria. In particolare, si lavora sulla precisione della passaggio e sul movimento senza palla.
DURATA
- Totale: 20 minuti
- 4 serie da 4 minuti ciascuna
- Recupero tra le serie: 1 minuto
MATERIALE
- 3 mini-porte (o 6 coni/pali)
- 1 porta regolamentare
- 2 set di casacche di diverso colore
- Cinesini per delimitare le zone
- Palloni
GIOCATORI
- Totale: 16 giocatori (compreso il portiere)
- Zona 1: 1 portiere
- Zona 2: 6 vs 6
- Zona 3: 3 vs 3
Descrizione
L’esercizio si sviluppa in tre zone distinte, con dinamiche diverse in ciascuna area per simulare una situazione reale di contropiede. Ecco come funziona passo dopo passo:
Fase 1: Inizio dall’estremo difensivo (Zona 1 - Portiere)
- Il portiere (unico giocatore nella Zona 1) inizia l’azione servendo un compagno nella Zona 2 con un passaggio a terra.
- La squadra in possesso (6 giocatori) deve mantenere il controllo della palla sotto la pressione degli avversari (6 giocatori).
- Obiettivo iniziale della squadra in possesso:
- Evitare di perdere palla.
- Se possibile, costruire un’azione per segnare in una delle tre mini-porte posizionate ai lati della Zona 2.
Fase 2: Transizione e recupero palla (Zona 2 - 6 vs 6)
- Se la squadra avversaria recupera il pallone, deve immediatamente organizzare il contropiede.
- Regola fondamentale:
- Dopo la riconquista, la squadra deve cercare un passaggio filtrante verso un attaccante nella Zona 3 contrapposta, sfruttando la velocità e il movimento senza palla.
Fase 3: Finalizzazione (Zona 3 - 3 vs 3)
- Obiettivo degli attaccanti:
- Ricevere palla alle spalle della linea difensiva (simulando un taglio nello spazio tra i centrali).
- Concludere rapidamente nella porta grande entro massimo 10 secondi dal ricevimento.
- Obiettivo dei difensori:
- Coprire gli spazi e impedire il tiro in porta.
Dinamiche chiave:
- Transizione rapida da difesa a attacco.
- Movimento senza palla per creare linee di passaggio.
- Precisione nel passaggio per sfruttare gli spazi tra i difensori.
- Finalizzazione istintiva sotto pressione.
Cosa rende efficace l’esercizio?
- Simula perfettamente una situazione di contropiede in partita.
- Allena presa di decisione rapida sotto pressione.
- Sviluppa l’intesa tra i giocatori negli spazi stretti.
Variante avanzata: Se la squadra in difesa intercetta palla nella Zona 3, può contrattaccare verso la porta principale (simulando un ribaltamento di fronte).
Questo esercizio è ideale per migliorare la fase offensiva in transizione, tipica del calcio moderno ad alto ritmo.
AREA DI GIOCO
- Zona 1: 20x50 metri (area del portiere)
- Zona 2: 30x50 metri (zona centrale)
- Zona 3: 20x50 metri (zona offensiva)
Disposizione: Le tre zone sono allineate longitudinalmente, con la Zona 1 dietro la porta e la Zona 3 vicino alla porta avversaria.
REGOLE
- Il portiere può giocare solo a terra nella fase iniziale.
- Nella Zona 2, è vietato giocare palla lunga fino alla Zona 3 senza prima aver effettuato almeno 3 passaggi.
- Nella Zona 3, gli attaccanti devono segnare entro 10 secondi dal ricevimento del pallone.
VARIANTI
- Semplificare: Ridurre il numero di avversari nella Zona 2 (4 vs 4) e nella Zona 3 (1 vs 1).
- Aumentare la Complessità: Consentire agli avversari di giocare palla lunga direttamente dalla Zona 2 alla Zona 3.
ERRORI COMUNI
- Passaggi imprecisi: Correggere insistendo sulla tecnica di passaggio e sulla comunicazione tra i giocatori.
- Mancanza di movimento senza palla: Stimolare i giocatori a effettuare corse in profondità per creare spazi.
CONSIGLI PER L’ALLENATORE
- Osservare attentamente la qualità dei passaggi e la tempistica delle corse.
- Incoraggiare i giocatori a sfruttare gli spazi tra i difensori per il contropiede.
- Fornire feedback immediati per correggere gli errori tattici.
L'esercizio è ideale per squadre giovanili avanzate Allievi, Juniores e per la prima squadra, con un focus chiaro sul miglioramento della fase di transizione e del contropiede.