Creiamo un campo di gioco 40 metri in ampiezza e 30 metri di profondità. Dopo aver posizionato le porte, vengono create 2 squadre da 4 giocatori di movimento + un portiere per ciascuna squadra. Inseriamo poi 4 jolly (gialli) di cui 2 disposti all'esterno del perimetro di gioco e 2 all'interno. Il gioco inizia da uno dei due portieri verso un proprio compagno di squadra.
Lo scopo per entrambe le squadre sarà di
- Realizzare un rete nella porta avversaria con l'utilizzo dei giocatori jolly che si potranno muovere negli spazi a loro assegnati.
- I jolly esterni potranno giocare solo all'esterno del campo, mentre i jolly interni potranno partecipare giocando solo all'interno dello spazio di gioco.
- I jolly giocheranno con la squadra in possesso palla.
Tra le possibili varianti possiamo limitare il numero dei tocchi ai giocatori. Oppure limitare il numero dei tocchi ai jolly. Utilizzo dei jolly sia esterni che interni per poter segnare un goal.
La superiorità numerica dei giocatori in possesso palla deve spingere la fase offensiva a concludersi il più velocemente possibile. Mentre i difensori devono attenersi ad un buon posizionamento per far fronte alla superiorità numerica degli avversari. Fare attenzione all'orientamento del corpo in ricezione che deve essere aperto verso la visione di campo più grande.
La durata totale dell'esercitazione potrà avere una durata 14 minuti che sarà comprensiva di 2 serie da 5 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie.
Gli obiettivi primari ricercati in questa esercitazioni sono : la rapida conclusione a rete, il possesso palla, la difesa della porta e l'ampiezza del gioco.